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Titular: Dejar de luchar contra la gravedad para ser sostenidos por ella.
Me ha encantado la frase: “Rodillas blandas y corazón entre algodones” porque mi maestra de formación de yoga Montse Cob siempre nos decía piernas estiradas en rodillas flexionadas. Me han venido muy bien las prácticas de los audios para conectar la postura y la respiración así como sentir más los pies y el suelo.
Hola Estela,
No sé en qué contexto te indicarían esas instrucciones, pero siempre piensa que son distintas perspectivas y que todo nos enriquece para crear o transformarlo para realizarlo siguiendo nuestra propia visión, voz y coherencia.
Por tanto, una herramienta más para incluir en nuestros recursos.
Bso
Buenas!
A ver si me podéis echar un cable. No logro entender la otra forma de llamar a la musculatura antigravitatoria que aparece en el vídeo. Es hacia el 00:45. Para poneros un poco más en contexto, el término aparece cuando Arantxa comenta que «tenemos una musculatura tónica llamada antigravitatoria o (?) ubicada en la parte posterior del tronco». Gracias!
Un abrazo
Me ha encantado esta lección, los audios me han ayudado a comprender mejor la gravedad de mi cuerpo y como se modifica la respiración abdominal o toracica dependiendo de como dejo caer mi cuerpo, muchas gracias
Me alegro mucho Mar!!
La verdad que habitar el propio cuerpo es muy agradable y observar la respiración, siempre nos permite habitar-nos a su vez
Un abrazo!
Ohhhhh!!! Me rechifla esta lección. Muy hacia adentro. Qué técnica es esta Arantxa? Es fendelkrais?
Hola Vero. Sí es trabajo yóguico básado en conciencia corporal, se podría decir que con tintes de Feldenkrais y micromovimientos. Me alegro de que te haya gustado. Besos!!!
Me ha encantado esta práctica, he sido consciente de que tiendo a apoyar el peso en mi parte delantera de los pies, cuando intento compensar hacia los talones, mis rodillas se ponen tensas y mi respiración es abdominal y más forzada que cuando estoy en mi postura natural, respiración torácica. El ejercicio de la escoba me ha gustado mucho, incluso me ha saltado alguna vértebra al respirar mientras pisaba el palo. Al hacerlo con los dos pies, y ponerme de pie, notaba apoyo en el suelo con partes que normalmente no noto.
En definitiva, una práctica muy agradable que haré con mis hijas para que tomen conciencia de sus cuerpo. Gracias!
Un abrazo
Qué maravilla, Almudena! Sí, realmente etas prácticas nos abren a la conciencia corporal a tope y colocan mucho el cuerpo. Nos alegra que te haya gustado y servido! Seguimos!!! Un abrazo