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Yo también siento más coherencia al inhalar en los movimientos de apertura y expansión creando espacio y exhalando en los de flexión y cierre contrayendo el espacio. Realmente para el video los ajustes en la espalda sólo los podemos hacer en las 3 posturas restaurativas boca abajo que hemos visto ¿No? Y los del cuello y corazón en savasana por ejemplo boca arriba.
Hola Estela,
Las asistencias siempre puedes utilizarlas cuando tengas accesibilidad, e incluso si tú observas que tienes que añadir y/o omitir algo, siéntete segura de hacerlo. Vamos aprendiendo a través de la experiencia y para eso tenemos que exponernos, experimentar y probar cositas.
Bso
Hola Sandra,
Se puede hacer de ambas maneras, no tenemos que seguir siempre lo habitual o las pautas que se han establecido sin cuestionarlo y cuestionarnos.
Si inhalo y busco el contacto de mis piernas, activo y estímulo el plexo solar. Y si exhalo y busco espacio con mis piernas, creo más espacio en mi cuerpo.
Yo te invito a que lo utilices con un fin concreto, dependiendo del caso. Y que observes, que siento en la parte baja de mi espalda, cuando lo realizo de esa forma tan poco habitual.
Un abrazo
Se me acumulan!!!!
Tengo una duda…en algunos movimientos, por ejemplo en el ajuste lumbar completo… cuando hago el ejercicio…acompaño con la respiracion pero de manera natural me sale hacerlo al contrario.. .exalar al empujar hacia abajo y soltar presión al inspirar….
Me ha costado hacerlo de la manera que veo en el video….me costo tb con la respiración, la hacia invertida!!