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Cada mañana y cada noche realizo mi practica meditativa sentada en silencio 15 mins con la mano izda en Jnana Mudra hacia arriba (lado femenino-recibir) y la dcha en Chin Mudra hacia abajo (lado masculino-dar). También hago 3 minutos de respiración alterna por la mañana (y con mis alumnas) que es con un mudra específico.